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Beber água é fundamental para todos nós - Pousada Port Louis


Nosso corpo deve estar sempre bem cuidado, pois, com o tempo ele se desgasta e o desgaste dele trás vários problemas. Então é melhor evitar do que esperar as dores chegarem. Sem mais enrolação bora pro conteúdo!

1. Beber água

É muito difícil ver alguém beber água, pois existe muita coisas mais "saborosas" que água. Mas deixar de beber água é um mal costume e muito prejudicial à saúde, o correto é beber 2 litros de água por dia, isso é o suficiente para um corpo humano. Beber água tem vários benefícios para a saúde, ajuda na elasticidade da pele deixando-a mais macia e saudável. E uma das coisas mais importantes é evitar pedras nos rins, são cristais que se formam nos rins e elas causam muita dor quando elas se movimentam, beber água evita que esses cristais se criem no corpo, pois esse órgão funciona como um "coador" do seu corpo, e é bom sempre deixa-lo "limpo", então tome bastante água para não sofre com dores que essas pedras causam. Incluir água na sua rotina é importante, pois, a urina fica mais clara é sinal que seus rins estão funcionando muito bem.

2. Alongamento

Fazer alongamento é muito importante, te ajudando a melhorar a postura evitando tensão muscular, um possível desconforto no futuro  e o sangue consegue fluir muito melhor pelo corpo. É um pouco relaxante se alongar e melhora muito mais o nosso corpo deixando mais flexível. E ainda evita as famosas "travadas na coluna" quando chegar a maior idade.

Fica umas posições pra quem quer:

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3. Dormir


Ter 8 horas de sono é indispensável para nosso corpo e ter uma rotina mais produtiva. Muitos podem acreditar que não é verdade ou simplesmente não conseguem esse período de sono constante porque a rotina é cheia. Isso prejudica o desempenho. Para as crianças é um beneficio maior ainda, pois o desenvolvimento é maior quando elas dormem. Dormir é uma necessidade para todo ser humano, dormir e dormir BEM!


4. Banhos

É ótimo chegar em casa e tomar um banho bem relaxante, isso faz com que o corpo relaxe e esqueça seus problemas durante um curto período, simplesmente é uma regra que qualquer um deve seguir. Mas deve ter cuidado quando tomar banho, os banhos quentes ressecam a pele e não é muito bom para saúde, mas entendemos que todos gostamos de um banho quentinho, mas não pode ser muito demorado pois prejudica sua pele.

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5. Lanchinhos

Muitos adoram aquele lanche entre as refeições, mas saiba que é uma ótima ideia lanchar entre as refeições e faz bem ao corpo por estar sempre abastecido de nutrientes que ingerimos. Então se você não faz isso, é indicado que coma uma coisa ou outra pois não é só porque está com vontade e sim porque faz bem para seu corpo também.

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E aí galerinha vocês curtiram? São coisas simples que todos devemos fazer e que são gostosas. Bem eu fico por aqui. Se eu esqueci de alguma coisa pode comentar e compartilhe para nos apoiar.

Bebam água e comam frutas ❤ 

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